Jóga és pszichoterápia

Saját magamon tapasztaltam meg a pszichoterápiának a személyiségemre gyakorolt változásának hatását. Ez a mély belső változás nyitotta meg a lehetőségét annak, hogy elkezdjek a jógával foglalkozni. Kezdetekben azt hittem és tapasztaltam, hogy a jóga a fizikai gyakorlatsorozatok összessége és csupán a testre koncentrál. Ahogy teltek az évek és egyre mélyebben ismeretem meg és tapasztaltam meg a jógát, úgy vált számomra egyre világosabbá, hogy ez a két út, a pszichoterápia és a jóga egymást kiegészítve segítenek a személyiségváltozásban és az önmagam mélyebb megismerésében. A jóga elvezetett a meditáció gyakorlásához, ami napi gyakorlásom részévé vált. A meditáció az elme gondolat hullámainak lecsendesítését szolgáló spirituális gyakorlat. Amíg az elmében sok elfojtott tudattartalom van és a személyiség nem elég fejlett, addig a meditáció jobb híján egy mentális tréning. A személyiség megdolgozásának és fejlesztésének egyik módja a pszichoterápia. Azt figyeltem meg magamon, hogy a terápia hatásaként és persze a rendszeres meditációs gyakorlásomnak köszönhetően a meditációs üléseimen a befelé figyelést és az egyhegyű koncentrációt egyre inkább elsajátítottam.

Abban az időben, amikor elkezdtem jógázni, kezembe akadt egy könyv. Ezt a könyvet azóta is az egyik legfontosabb könyvemnek tartok, mert pontosan az engem leginkább foglalkoztató két témával a jógával és a pszichoterápiával foglalkozik. Szvami Rama és Szvami Adzsaja közös műve A tudat evolúciója Jóga és Pszichoterápia.

.