Az ékpárna hatása az ülő testtartásra


Amennyiben ülőmunkát végzel, potenciálisan ki vagy téve az ágyéki és nyaki gerincsérv kialakulásának. Ha ülsz, akkor egy idő után vagy hátradőlsz, vagy előre görnyedsz. Ebben a helyzetben a medencéd hátra billen, aminek következtében csigolyáid elülső része folyamatosan közelebb kerül egymáshoz. Ez természetesen egy rövid távú ülésnél nem gond, viszont ha hónapokon, éveken át ebben a helyzetben tölti valaki az idejét, akkor a porckorongjai maradandó károsodást szenvednek - az elől közeledő csigolyatestek elkezdik hátrafelé nyomi a porckorong lágy szövetét, ami az évek alatt kidomborodik hátra, a gerinccsatorna felé, ezzel kialakul a sérv.

A szék vízszintes ülőlapján használva az ékpárna beállítja a gerinc helyes pozícióját, ezzel megszünteti a sérvet kialakító káros terhelést.

Jógaoktatóként természetesen a gerincsérv prevenciójaként ajánlom a jóga fizikai gyakorlatait, elsősorban a hátrahajló, nyújtó és erősítő gyakorlatokat.


Legfrissebb bejegyzések
Archívum
Cimke felhő
No tags yet.
Lépj kapcsolatba velem
  • Facebook Basic Square

© 2015 Copyright by Szentendre Jóga