Keresés
  • Schweder József

Indiai elvonulás Szvami Rama Ashramjába 4.rész


Az Ashram élet

Az Ashram egy körbekerített négy hektáros terület, a gyakorlókat 32 darab különálló ház várja. Van egy száz főt befogadó jóga és meditációs terem, konyha étkezővel, kisebb oktatótermek, ahol jógaelméletet tanítanak, könyvtár, két kisebb kápolna, ahova be tudsz ülni meditálni.

Ilyen házakban laktunk

A jóga és meditációs terem

Az étkező

Az Ashramba előre be kell jelentkezni, mint egy szállodába, mert időnként telt ház van. A gyakorláson kívül, sokan jönnek szerte a világból jógatanári képzésre. A Szvámik ( a jógatradíciókban a gurut, a spirituális vezetőt hívják Szváminak ) már vártak minket és a második nap összeállították a gyakorlási programunkat. Akik nem akartak Maunát gyakorolni ( Mauna=Csend ), azok becsatlakoztak az Ashram napi programjába, ami a következőkből ál:

  • 4.45 Ébresztő

  • 5.30- 5.45 Reggeli ima

  • 5.45- 7.00 Hatha jóga

  • 7.00- 7.30 Pranayama / légzőgyakorlatok /

  • 7.30- 8.30 Meditáció

  • 8.40- 9.30 Reggeli

  • 10.30-12.00 Tanítás

  • 12.15-13.00 Pranayama

  • 13.00-14.00 Ebéd

  • 14.00-14.30 Emésztő légzés

  • 14.30-15.30 Tanítás

  • 16.00-16.15 Tea

  • 16.15-17.15 Hatha jóga

  • 17.15-17.30 Relaxáció

  • 17.45-18.45 Meditáció

  • 19.00-20.00 Vacsora

  • 20.00-21.00 Videó / Swami Rama vagy Swami Veda tanítás /

  • 21.00-21.15 Esti ima

Nem kötelező minden programon részt venni, de ha a fejlődésed miatt gyakorolsz, érdemes egy elhatározást tenni, hogy végig csinálod a napi gyakorlatokat. A Maunát gyakorlók, külön napirendet kapnak a Szvamiktól. / a csendgyakorlatról a következő bejegyzésben fogok írni /

Az étkezés vegetáriánus és azon belül is minimális a fűszerezés, ami a gyakorlás elősegítési miatt szükséges.

Van egy kis laboratórium, ahol lehetőséged van műszeresen bevizsgálni az agyhullámaidat meditáció közben, ezzel objektív információt kapsz arról, hogy hol tartasz a meditációs praxisodban.

Az elméleti oktatás angol nyelven zajlik, de a magyar csoportnak, ha van rá igény, biztosítunk fordítást.

Kérdéseidre szívesen válaszolok, írj a mail címemre: schweder@t-online.hu

Folytatás következik...


0 megtekintés

© 2015 Copyright by Szentendre Jóga