Keresés
  • József Schweder

Az ékpárna hatása az ülő testtartásra


Amennyiben ülőmunkát végzel, potenciálisan ki vagy téve az ágyéki és nyaki gerincsérv kialakulásának. Ha ülsz, akkor egy idő után vagy hátradőlsz, vagy előre görnyedsz. Ebben a helyzetben a medencéd hátra billen, aminek következtében csigolyáid elülső része folyamatosan közelebb kerül egymáshoz. Ez természetesen egy rövid távú ülésnél nem gond, viszont ha hónapokon, éveken át ebben a helyzetben tölti valaki az idejét, akkor a porckorongjai maradandó károsodást szenvednek - az elől közeledő csigolyatestek elkezdik hátrafelé nyomi a porckorong lágy szövetét, ami az évek alatt kidomborodik hátra, a gerinccsatorna felé, ezzel kialakul a sérv.

A szék vízszintes ülőlapján használva az ékpárna beállítja a gerinc helyes pozícióját, ezzel megszünteti a sérvet kialakító káros terhelést.

Jógaoktatóként természetesen a gerincsérv prevenciójaként ajánlom a jóga fizikai gyakorlatait, elsősorban a hátrahajló, nyújtó és erősítő gyakorlatokat.


0 megtekintés

© 2015 Copyright by Szentendre Jóga